专家调查显示,夏季患失眠症猝死的概率大大增加。患有冠心病、心律不齐的人如果白天激烈运动,或者饮酒过度、疲劳过度、兴奋过度、受到惊吓等,夜晚失眠后很容易引起心肌梗塞而导致猝死,心室颤动和无脉性室速是最终的致死原因。在我国心脏猝死每年夺去的生命高达近百万,本市40岁以上人群的年发病率在3%-5%,其中不乏一些风华正茂的中青年白领阶层。
失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。市中医医院副院长、中医睡眠疾病研究所所长徐建教授认为,现实生活中,女性承受着越来越大的工作压力,还要承受繁重的家务杂事以及教育子女的重担,调整不好心理状态就容易导致失眠。
许多患失眠症的人都认为,夏季气压低、湿气重,失眠很正常。但徐建认为,其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在夏季白天出汗多,晚上再失眠,机体的免疫功能和电介质会迅速下降,就会引起心肌缺血、血压增高的症状,大大增加猝死的概率。
失眠的危害有哪些?
1、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,睡的太晚,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血等出血症状。
2、胆患结石:夜里人体的胆汁需要更换,在这时如果不睡觉,不利于人体胆汁的更替,长此以往胆汁变浓,从而产生胆结石。长时间失眠对身体有危害吗?
3、肿瘤疾病:长期失眠是人体的免疫功能下降,导致了人们换上肿瘤疾病的概率有所升高。因此肿瘤疾病发病前的一两年患者都会存在这失眠的现象。
4、肝火灼肺:经常熬夜超过12点就会打破人体的阴阳平衡,造成肝火过盛,导致虚火灼肺,进而出现咳嗽,甚至引发牛皮癣等各类皮肤病。
5、心血管系统疾病:熬夜睡眠不足会引发肝血不足。由于心脏是人体的发动机,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥,合理搭配营养均衡,有助于从生理上调节气血,补脑安神,便可远离失眠。忌烟酒,烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品。失眠的护理是要调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
专家介绍,通过上面的介绍,大家对长时间失眠对身体有危害吗有了更多的了解和认识吧,在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。
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